[책 읽기] 타이탄의 도구들 (저자. 팀 페리스)

 

타이탄이 되고 싶어 읽은 '타이탄의 도구들'.

그들은 과연 어떤 노력과 기술을 가지고 '타이탄'이 되었을까 궁금했다.

타이탄 200명을 만난 팀 페리스에겐 어떤 영향이 있었을까.

 

▣ 타이탄이 매일 실천하는 것들 : 잠자리 정리, 명상, 동작반복, 차 마시기, 아침 일기 쓰기 

   ※ 아침 일기 쓰기 : 내가 감사하게 여기는 것듣 3가지, 오늘 기분 좋게 만드는 것 3가지, 오늘의 다짐 3가지

   ※ 밤에 쓰는 일기 : 오늘 있었던 굉장한 일 3가지, 오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었는지 3가지

   -> 지인들, 기회, 근사한 일, 가까이 있거나 눈에 보이는 단순한 것들 느껴보기

 

▣ 타이탄의 독서 목록

    1. 사피엔스_ 유발 하라리

    2. 불쌍한 찰리 이야기_찰스 명거

    3. 설득의 심리학_로버트 치알다니

    4. 죽음의 수용소에서_빅터 프랭클

    5. 싯다르타_헤르만 헤세 

    6. 전쟁론_카를 폰 클라우제비츠

    7. 손자병법

    8. 조이앤디맨드

 

Chapter 1. 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀

 한두 개의 강점을 극대화하면 모두가 타이탄이 될 수 있다. 실패는 오래 가지 않는다. 사명이란, 다른 사람들이 해결하지 못한 문제를 찾아내는 것이다. 일과 사업, 아이디어를 시작할 때의 질문 "내가 매일 떠올리는 문제들 중 아직 아무도 해결하지 못한 것은 무엇인가?", "아직 아무도 세우지 않은 멋진 회사에 대한 아이디어는 무엇인가?" (독점문제, 비밀문제, 유통문제), 하루에 아이디어를 10개 적어보고, 최대한 간단한 첫 번째 실행 계획을 같이 적어본다. "내가 새롭게 만들 수 있는 낡은 아이디어 10가지", "내가 직접 발명할 수 있는 우스꽝스러운 물건 10가지", "내가 쓸 수 있는 10권의 책", 구글/아마존/트위터를 이용한 사업 아디이어 10가지", "내가 촬영할 수 있는 팟캐스트나 동영상 아이디어 10가지", "내가 아이디어를 보낼 수 있는 사람 10명", "중간 상인을 없앨 수 있는 업계 10개", "다른 사람들이 추종하는 신념이지만 나는 동의하지 않는 10가지 가치", "내가 예전에 짧게 쓴 메모나 게시물로 돈을 벌 수 있는 방법 10가지", " 친구가 되고 싶은 전혀 모르는 사람 10명", "어제 배운 10가지", "오늘 평소와 다르게 할 수 있는 일 10가지", "시간을 절약할 수 있는 10가지 방법" , 작게 시작하고 내가 영향을 미칠 수 있는 소집단은 어디에 있을까 고민하고, 사람들이 나를 찾을 수 있는 곳에 있어라, 그 곳에서 구명정이 몇 척 없는 사람들과 항해를 시작하라. 내가 원하수주는 방식으로 돈을 벌지 않으면 돈을 벌어도 행복해재지 않는다. 수준 높은 모임에 최대한 참석하고 내가 그 사람들에게 어떤 도움이 될 수 있을지 방법을 찾는다. 사람들이 내 제품을 사지 않는 건 더 많은 돈을 지불하고서라도 내 것보다 더 좋은 걸 사려고 기다리고 있는 것이다. 비싸서 안 사는게 아니다. 더 좋은 것을 사려는것 뿐이다. 승리는 경쟁하러 나온 사람이 아니라, 이기려고 나온 사람이 갖고 간다는 것이다. 버티는 자가 이긴다. 아무도 쳐다보지 않는다고 해서 스스로 사라지지 마라. 성공한 다음 실패하는 이유는 자, 그 다음은? 질문을 미리 검토하지 않았기 때문이다. 목표와 계획을 세울 떄 가장 중요한 것은 변명의 여지를 없애는 것이다. 글의 명확성이 곧 사고의 명확성이다. 당신이 품고 있는 의문의 수준이 당신 삶의 수준을 결정한다. 뭔가 당신을 불편하게 한다면, 그 안을 들여다봐라, 무언가 있다는 신호다. 내가 사용하는 언어의 한계가 내가 사는 세상의 한계를 규정한다. 자기 전에 생각할 거리를 두고 자면 무의식이 창의적인 해결책을 자연스럽게 떠올려 준다. 성공은 복잡하지 않다. 1,000명을 지극히 행복하게 만들어주면 된다. 나가라, 떠들어라, 팔아라. 아이디어가 뛰어난 사람들을 만난다, 아무고 하고 싶어 하지 않는 일을 찾아서 그 일을 한다, 비효율/낭비/중복이 많은 곳을 먼저 찾아낸다, 아이디어를 기꺼이 공유한다. 기준을 낮추고 매일 허접하게라도 글을 써라. 성공은 초안과는 전혀 다른 방식으로 탄생하기 때문에 초안은 반드시 있어야 하고, 질보다 양이 선행되어야 하는 이유다. 미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 스스로 미래를 만드는 것이다. 놀라운 돌파구도 전날까지는 정신 나간 아이디어였다. 프로젝트가 여러개라야 성공도 여러 개가 될 수 있다. 어쩔 수 없이 타협해야 할 때는 그 위에 요구를 더 추가하라. 이길 수 없으면 규칙을 바꿔라. 규칙을 바꿀 수 없으면 규칙을 무시하라. 의심될 떄는 생각하라. 배가본딩이 되어라. 새로운 관점을 갖는 생생한 모험가가 될 때 다양한 기회를 얻는다.

 

Chapter 2. 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀

 당신이 찾는 것이, 당신을 찾고 있다. 불안한 이유는 당신의 삶을 너무 타인에게 맡기고 있기 때문이다. 이해받지 못하고 있다는 자신의 불안 떄문에 당신에게 못되게 구는 것이다. 주체의 삶을 회복해야 한다. 떠올리 때마다 약간 두렵고 긴장되고 떨리는 일, 그게 바로 당신이 원하는 것이다. 와 잘하면 완전히 인생을 망칠 수도 있겠는 걸 하는 일이 바로 당신이 찾아 헤매던 모험이다. 두려움이라는 친구를 멀리하는 데 시간을 쓰지마라, 용기라는 새 친구를 초대하는 데 심혈을 기울여라. 두려움에서 용기까지는 두세 걸음이면 충분했던 것이다. 두렵다면 이 질문에 답해보라, "최악의 상황 정의하기", "최악의 시나리오가 현실이 됐을 때 탈출하는 데 얼마나 시간이 걸릴 것 같은지", "인생에 긍정적인 영향을 끼칠 좀 더 가능성이 큰 시나리오가 가져다줄 성과는?", "오늘 직장에서 해고된다면 생계는 어떻게 유지할 것인가?", "두려움 떄문에 미루고 있는 일이 무엇인가?", "행동을 미룸으로써 금전적, 감정적, 물리적으로 어던 내가를 치르고 있는가?", "언젠가 꼭 할 것이지만 때를 기다리고 있는 것은 무엇인가?". 글쓰기는 필수이다. 뭐든지 마무리가 좋아야 한다. 오늘 하루도, 오늘 운동할 때 마지막 자세도. 모든 건 계획대로 되지 않을 때가 많기 때문에 안되면 주어진 상황을 창의적으로 활용한다는 대안을 반드시 갖고 있어야 한다. 한계 안에는 자유가 있다. 당신의 직관을 믿어라. 뻔하다는 이유로 무시했던 클리셰들을 찾도록 하라. 일단 상대의 가슴에 들어가야 머리로 올라갈 수 있다. 상대의 가슴을 공략할 때 상대가 예상치 못한 주제를 꺼내는 것이 핵심이다. 가슴에 들어간 후에 그 사람의 마음에 남아야 한다. 그러려면 따뜻하고 좋은 것을 주면 딘다. 좋은 것만이 언제나 영원히 남는다. 내 삶의 목적은 무엇인지 4,000시간(2년) 정도 고민하는데 써라. 4,000시간을 쓰는 사람은 분명 뭔가 의미 잇는삶을 만들어낼 것이다. 인생은 50문제를 다 풀어야 하는 시험이 아니라, 가장 중요한 것을 골라내 열심히 답을 찾는 사람에게 신은 더 큰 기회를 주어왔다는 사실을 기억하라. 인간의 모든 시간은 질문하기, 창의성 발휘하기, 경험하기로 채워져야 한다. 상처를 치유하는 가장 좋은 방법은 상처를 받지 않는 것이다. 상처를 받지 않으려면 나 자신을 먼저 바라보아야 한다. 우리가 우리 자신을 먼저 바라보지 않는 잉는 거기에 있는 연약함과 취약함을 상대에게 드러내고 싶지 않아서다. 나는 당신을 해지지 않아요라며 부드러움/연약함/취약함을 드러내면 상대는 마음을 연다. 내 자존감을 높이는 방법은 타인을 따뜻하게 인정하는 것이다. 단순하면서 규칙적인 계획이 더 많은 자유와 성취를 안겨준다. 강해지고 싶다면 강해지면 된다. 자신의 세계에 대해 완벽한 통제권을 자신이 가져야 한다고 생각했다. 누군가 소원을 들어준다고 하면 반드시 괜찮다고 말해야 한다. 그러면 내가 진짜 소원이 생겼을 때 가장 빠르게 들어준다. 강한 정신력을 소유하려면 먼저 자신이 생각하는 능력보다 더 강하게 자신을 몰아세워야 한다. 우리는 뭔가 개선이나 변화가 필요하다고 생각할 때 고통을 느낀다.  디킨스 프로세스 시도해보기. 내가 갖고 있는 부정적인 믿음 2~3가지를 과거와 현재, 미래에 걸쳐 살펴보는 프로그램이다. "그 믿음이 과거의 당신에게 어떤 대가를 치르게 했고 사랑하는 사람들에게 어떤 대가를 치르게 했는가, 그 믿을 때문에 당신은 무엇을 잃었는가?", "당신의 그 믿음이 현재의 당신과 사랑하는 사람들에게 어떤 대가를 치르게 하는지 보고 듣고 느껴본다." "당신의 그 믿음들이 1,3,5,10년 후의 당신과 사랑하는 사람에게 어떤 대가를 치르게 할지 생각해본다. 과거에도 괜찮았으니 지금도 괜찮고, 앞으로도 괜찮을 것이라고 자신을 합리화한다. 바로 이 방식으로 사람들은 현재의 문제에서 벗어난다. 하지만 결국 한 발 자국도 벗어나지 못했음을 훗날 고통스러운 방식으로 알게 된다. 디킨스 프로세스를 삶에 적용하면 3~4주 안에 큰 변화를 겸험하게 될 것이다. 자기 자신과의 약속 또한 명확하게 '시각화'해서 상기시키면 실행력이 매우 높아진다. 당신에게 좋은 일이 생길 때마다 종이에 적어서 넣어본다. 이 책에 등장하는 타이탄들의 성공비결을 한 마디로 요약하자면 '시각화'다. 다수가 합의와 의견 조율을 거쳐 만들어낸 것들 중 형편없는 것을 골라보라. 다수는 합의할 때만 아우성을 칠 뿐, 합의 결과가 나오면 바로 시들해지고, 시간이 흐르면 방치되는 것들이 많다. 창의적인 작업을 할 떄 영화와 음악 2개 정도를 골라본다. 혼자만이 할 수 있는 작업에서 오는 고립감을 훌륭하게 상쇄시켜준다. 그는 성공하고 싶다면 자신보다 더 성공한 사람들과 어울리라고 말한다. 행복하고 싶으면 자신보다 덜 성공한 사람들과 어울리면 충분하다. 

 

 

Chapter 3. 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀

 심하게 병든 사회에 잘 적응한 몸은 건강한 몸이라고 할 수 없다. 결국에는 잘 자는 사람이 이기게 마련이다. 참된 명상을 하라. 함께할 수 있는 친구를 찾아라, 할 수 있는 것보다 적게 하라, 하루에 한 번씩 숨쉬기를 하라. 자신을 너그럽게 대하고 배려하는 마음이 강해지면 명상 수련 또한 한결 쉬워진다. 명상 수련할 떄 "사라졌음을 알아차려라", 행복해지기를 10초 ㄷ동안 진심으로 소원해보라, 친절한 생각을 하는 것 자체가 보상이 된다. 출근하면서 만난 무작위 2명의 행복을 빌어줘라. 나는 주로 밤에 3~5분동안 행복하게 해주고 싶은 사람 3명을 떠올린다. 상황은 언제나 더 나빠질 수 있다. 추위를 신체기능 향상을 위한 훌륭한 도구로 활용한다. 추위에 노출되면 면역 기능이 개선된다. 지방 손실이 늘어나며 기분이 극적으로 고조된다. 추위에 신체를 노출하는 운동은 우리의 심폐기능을 활성화한다. 마법의 식이요법, 서로의 심장을 맞대는 포옹, 적극적으로 먼저 나서 타인을 돕고 세상에 기여하는 습관을 통해 자신의 몸과 정신의 건강을 이끄는 이들의 남다른 습관이 나에게 자신감을 길러준다. 단순히 실내 자전거를 15분 정도 타는 것만으로도 생체 리듬을 회복시킬 수 있다. 내가 잘하지 못함에도 계속 하고 이쓴ㄴ 일이 무엇일까 한 달에 한 번, 분기에 한 번 이 질문을 스스로에게 던져보자. 테트리스를 하면 외상 후 스트레스 장애의 증상을 완화한다는 것이 밝혀졌다. 상상력을 펼쳐라. 가장 말도 안되는 생각을 하며 웃어라. 타인을 비난하는 것은 우리가 가장 중독되기 쉬운 나쁜 습관이다. 내가 내뱉은 부정적인 말은 누군가의 하루를 망치거나 그의 마음에 깊이 상처를 내서 내 마음과 시간에도 상처가 생겨난다. 타인을 공격할 때마다 우리는 한 명 한 명 내 목숨을 구해줄 수도 있는 귀한 사람들을 잃는다. 아무것도 하지 않는 즐거움을 찾아라. 모두가 바쁘지만 우리는 스스로에게 질문을 던져야 한다. 나는 지금 정확히 무슨 일을 하고 있는가? 무위가 부족하면 정신적인 고통이 초래된다. 제한된 시간을 가장 훌륭하게 투자하는 방법은 사랑하는 사람들과 보내는 것이라는 사실을 알고 있다. 인생은 바쁘게 살기에는 너무 짧다. 승자가 되려면 가장 쉬운 것부터 시작하라. 반드시 천천히 하라, 서두르지 마라. 우리가 실패하는 것은 좌절감 때문이 아니라 조급함 때문이다. 도전하라. 

부록 : 케톤 식이요법, 단식, 짐내스트 스트롱, 무조건 연습해야 하는 3가지 동작 (J컬, 어깨 관절펴기, 흉곽 브리지)

 

▣ 타이탄의 글쓰기 추천 목록 192p

    1. 자신의 실수를 깨달았던 일에 대해 써라.

    2. 힘들게 깨우친 교훈 한 가지에 대해 써라.

    3. 장소에 어울리지 않는 옷차림을 하고 있었던 일에 대해 써라

    4. 끝까지 찾지 못한 잃어버린 물건에 대해 써라.

    5. 올바른 일을 했다는 사실을 깨달아던 일에 대해 써라.

    6. 기억나지 않는 일에 대해 써라.

    7. 최악의 교사였던 사람에 대해 써라.

    8. 신체적 부상을 입었을 때에 대해 써라.  

    9. 끝이라는 것을 알 수 있었던 때에 대해 써라.

    10. 사랑 받는다는 것에 대해 써라

    11. 깊이 생각한 것에 대해 써라.

    12. 길을 찾은 경험에 대해 써라.

    13. 타인에게 친절을 베푼 일에 대해 써라.

    14. 할 수 없었던 일에 대해 써라.

    15. 해냈던 일에 대해 써라.

 

▣ 타이탄의 도구 : 에버노트 앱, 읽을 때 자신만의 축약된 암호 사용, 디킨스 프로세스